Alimentos con colágeno: Tres desayunos para evitar arrugas
- Por Meganoticias
El secreto para mantener una piel saludable es descansar lo suficiente y establecer una dieta balanceada rica en colágeno.
El colágeno es una proteína compuesta por aminoácidos que le da elasticidad y flexibilidad a órganos como la piel.
Desde muchos sitios especializados se habla que el colágeno es el remedio perfecto para evitar cualquier tipo de arrugas en la piel. Es por eso que además de conocer alimentos ricos en colágeno, a continuación se presentarán tres recetas de desayunos que pueden ser incorporadas en la dieta de cualquier persona en las mañanas.
Desayunos ricos en colágeno
Porridge con frutos rojos
En el libro Veggie Boogie se propone esta receta que contiene alimentos nutritivos y saludables.
Ingredientes:
1 taza de copos de avena suaves integrales
4 fresas maduras
1 puñado de arándanos frescos
2-3 gotas de esencia de vainilla
1 taza y media de leche de almendras (o cualquier otra leche al gusto)
1 cucharada de sirope de agave o de miel
1 cucharada de canela en polvo
crocanti de nueces pecanas (o cualquier otro fruto seco al gusto)
2 onzas de chocolate negro puro sin azúcar
1 puñado de bajas de goji
El secreto de esta receta consiste en la incorporación de la avena que es conocida como un "superalimento" rico en colágeno y perfecto para la fabricación de cremas corporales.
"Pizza" de huevo frito y palta
1 taza de harina de trigo sarraceno
cucharadas de semillas de lino molidas
(30g) 2 cucharadas de cáscara de psyllium (10g) 2 cucharadas de más Comida Colágeno
Una buena pizca de sal
1 cucharadita de polvo de hornear
1/2 taza de agua
3-4 cucharadas de passata (pure de tomate)
1 Diente de ajo finamente picado,
Espinacas
3 huevos
1 palta
Copos de chile
El conjunto de esos ingredientes pueden prevenir la caída del cabello debido al fortalecimiento del colágeno en el organismo de la persona, así lo indica Furtherfood.
Kéfir con muesli
Ingredientes para el yogurt:
300 g de yogurt de oveja, cabra o leche de coco.
1 cucharada de kéfir
Ingredientes para el muesli:
80 g de avena
40g de arroz inflado
20g de almendras
20g semillas de girasol
½ cucharadita de esencia de vainilla
2 cucharadas de jarabe de flor de coco, miel o jarabe de arroz
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de aceite de coco
Este desayuno también puede convertirse en una receta ideal para meriendas saludables y muy nutritivas.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
Tonka Tomicic se transforma en vedette: Será asesorada por Patty Cofré
"Pedimos por favor que nos dejen en paz": Esposo de Elvira López rompe el silencio por rumores sobre la salud de la actriz
Cote López rompe el silencio y cuenta todo sobre su separación del Mago Jiménez
"Vamos a desaparecer a tu familia": Los mensajes que ha recibido esposa de Nicolás Jarry por parte de apostadores del tenis
Denisse Rosenthal asiste a evento con su nueva pareja: Es un empresario del mundo fitness
Muere Afrika Bambaataa a los 67 años: Fue uno de los pioneros del hip-hop a nivel global
Arturo Vidal rompe el silencio y defiende a su exesposa Marité Matus en medio de la polémica con Camilo Huerta y Trini Neira
Festival Ñam 2026: Cómo conseguir entradas para el evento gastronómico que reunirá más de 50 restaurantes este fin de semana
¿Se viene la boda?: La respuesta de Luis Jiménez sobre si Gala Caldirola es "la indicada"
Muere actor de Juego de Tronos a los 35 años: "Partió en paz, rodeado de familia y amigos"
Lo último de mundo
Donald Trump felicita a la tripulación de Artemis II y envía potente mensaje: "La próxima etapa, Marte"
¡Históricos! El instante en que los cuatro astronautas salieron de la nave espacial en el Océano Pacífico
Artemis II: Así fue el emocionante momento en que la nave espacial amerizó con éxito en el océano
Artemis II: Así es el estricto protocolo de seguridad que deben seguir los astronautas tras el amerizaje
Donald Trump afirma que el estrecho de Ormuz será reabierto "bastante pronto"
EN VIVO: Sigue el retorno de Artemis II a la Tierra y el amerizaje en el océano Pacífico
Lo último de nacional
Hasta seis horas sin suministro: Corte de luz afectará a sectores de tres comunas de la RM este sábado 11 de abril
Temblor se percibe en la zona centro norte de Chile: Conoce la magnitud y el epicentro
Temblor se registra en la zona sur de Chile: Revisa la magnitud y el epicentro del sismo
Buque "Sargento Aldea" culmina despliegue en la Antártica: ¿De qué se trataba su operación?
Municipalidad de La Florida destituye a 30 funcionarios por usar licencias médicas para viajar fuera de Chile
¿Cuánto podrían bajar las tarifas del TAG?: MOP evalúa medidas para una eventual rebaja del sistema de cobro electrónico