Estas son las recomendaciones de la OMS para sobrellevar el tiempo de cuarentena
- Por Meganoticias
La Organización Mundial de la Salud (OMS) pidió no descuidar la salud mental y física a las personas que se encuentran en cuarentena o en medidas de confinamiento, decretadas en varios países actualmente a consecuencia de la pandemia del coronavirus que cobra miles de vida en el mundo.
El director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, indicó que mantener una buena salud, no solo ayuda a la mente y al cuerpo, sino también a superar la pandemia del COVID-19, que combate el mundo de forma dramática.
"Coman de forma saludable, lo que ayuda al sistema inmunitario a funcionar adecuadamente", aconsejó Adhanom.
El director general mencionó una serie de medidas para tomar en cuenta, como:
- Limitar el consumo de alcohol
- Evitar bebidas azucaradas
- Hacer ejercicio
- No fumar porque esto aumenta el peligro de padecer de enfermedades graves si se contrae el coronavirus
Trabajar en casa
Hay personas que a pesar de la cuarentena, continúa con su trabajo desde sus hogares. Para ellos, Tedros recomendó:
- Salir a caminar, si las medidas en el país lo permiten, siempre tomando en cuenta mantener la distancia de un metro con las personas.
- Hacer una pauta de tres minutos cada media hora, levantarse y estirarse.
- Tiempo libre
- Para aquellos que tienen más tiempo libre, tener una rutina de ejercicios, subir y bajar escaleras caminando o jugar con los niños puede resultar en tiempo agradable y de calidad.
Salud mental
Para el director general, es normal sentirse temeroso, confundido y estresado, para lo que recomendó hablar con personas allegadas, confiar y ayudar a otros que lo necesiten.
"Escuchen música, lean un libro, jueguen algo e intenten no ver o escuchar demasiadas noticias si esto les provoca ansiedad", sugirió.
Información Veraz
Es muy importante mantener fuentes de información confiable y evitar exponerse exageradamente a las noticias negativas, agregó el máximo representante de la OMS.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Nueces, almendras y pistachos: cuánto comer y cuándo para cuidar el corazón y controlar el peso
Cómo mantener el pan fresco por más días: el error que casi todos cometemos con la bolsa plástica
Obesidad en mascotas: los errores que cometes sin darte cuenta y cómo corregirlos
Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana
¿Le hablas a tu mascota como si fuera humano? La ciencia explica por qué lo haces y por qué está bien
Lo último de tendencia
Lo reveló en entrevista: Este es el verdadero motivo por el que Joche Bibbó terminó con Dominique Gallego
Así luce en la actualidad la destacada bailarina Paulina López, triunfadora de Rojo hace 21 años
"Muy chica para hacer fuerza": Publicación de Cristián Sánchez de su hija haciendo ejercicio generó debate entre seguidores
"Estamos en etapas diferentes de la vida": Coté López anuncia el fin de su relación con Lucas Lama
Enrique Iglesias enternece a sus seguidores tras compartir un video con su hijo Romeo a tres meses de su nacimiento
"Un regalo inolvidable para todos": Luis Jara compartió detalles de la boda de su hijo Nicolás
Angélica Sepúlveda suspendió su matrimonio a días de la ceremonia: Estas fueron las razones
La contundente respuesta de Maite Orsini a rumores de supuesto romance con reconocido periodista
Impactó por su escena en "La Pasión de Cristo": Así luce Davide Marotta, el actor detrás del inquietante "bebé demonio"
El sorprendente giro empresarial de La Rancherita en el extranjero: "Se dio de una manera muy espontánea"
Lo último de mundo
Caída de avión estadounidense en Irán: Régimen ofrece "recompensa generosa" por piloto que es buscado intensamente por EEUU
La ciencia reabre el misterio de Jesús: ¿Cómo murió realmente y qué enigmas siguen sin respuesta?
Tragedia en Perú: Banderazo de Alianza Lima termina con un fallecido y 47 personas heridas
Video muestra derrumbe de un puente en Italia tras fuerte temporal
Investigación periodística apunta a presunta campaña rusa contra Milei: Incluía esfuerzos por provocar conflicto con Chile
Fuerte presencia de Estados Unidos en la FIDAE 2026: Estará el F-35A Lightning II, el avión más poderoso del mundo
Lo último de nacional
¿Se atrasan o adelantan los relojes?: Así debes hacer el cambio de hora en Chile este sábado
Encuentran cuerpo de hombre desaparecido en tranque de Lo Barnechea
¿Lloverá el 18 de septiembre? Jaime Leyton se refiere a las "altas probabilidades" de lluvia debido al fenómeno de "El Niño"
Un taller llamó la atención de Carabineros y al fiscalizarlo encontraron varios vehículos robados
Madre de Jorge Matute Johns cuestiona serie de Netflix: "Es un show mediático y me preocupa que digan cosas que no son"
Sismo afecta a la zona norte del país: Esta fue la magnitud y el epicentro del movimiento telúrico