¿Sabías que el chocolate combate las arrugas de la piel? Conoce otros cinco alimentos que lo hacen
- Por Oliver Rodríguez
Es sabido que ciertos alimentos o hábitos causan daños en la piel y propician la aparición de arrugas o lineas de expreción, acelerando el proceso de envejecimiento cutáneo. Sin embargo, hay otros que contribuyen a retardar lo anterior.
Un estudio publicado en el "Journal of the American College of Nutrition" corroboró la importancia de la alimentación en la aparición o prevención de arrugas en la piel, determinando seis alimentos que contribuyen positivamente a la salud de la piel y, aunque no lo crea, el chocolate encabeza el listado:
- Chocolate: La investigación destaca el efecto del cacao en el mejoramiento de la circulación de la sangre y la hidratación de la piel, además de sus propiedades antioxidanres. Esto disminuye las consecuencias de la luz solar en la piel.
- Aceite de oliva extra virgen: La investigación señala que su consume reduce los daños en el cutis hasta en 25%. Sus grasas saludables disminuyen el oxidamiento de las células de la piel, previniendo y reduciendo las arrugas, además de eliminar las células muertas.
- Tomate: Con sus altas cantidades de vitamina C, que se traducen en virtudes antioxidantes, mantiene a raya a los radicales libres que atacan la piel.
- Linaza: También contiene ácidos grasos omega-3, además de ser rica en fibra, contribuyendo a retardar los efectos del envejecimiento.
- Brócoli: Rico en vitamina C y fitoquímicos, que propician la cración de colágeno en el cuerpo. Paralelamente, contiene altos índices de betacaroteno, que renueva las células de la piel.
- Salmón: Al ser rico en omega-3, este pescado es un gran aliado de la cosmética, dado que el ácido graso que contiene influye directamente en la buena salud del cutis.
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