¿Cómo volver a la rutina laboral tras la vorágine de la Copa América?

Por Fernando Pérez G.

La Copa América de Chile 2015 difícilmente podrá ser olvidada. No es sólo el hecho de haber salido campeones por primera vez en 99 años de vida del torneo, sino también la gran fiesta deportiva que tuvo como protagonista a seis ciudades y, desde el televisor, a todo el pueblo chileno.

Una vez terminado el campeonato, habiendo ya disfrutado de la algarabía de las horas que siguieron a la hazaña, llega el momento de volver al trabajo sin la Copa como fuente de motivación adicional. Es decir, todo regresa a una normalidad que, para gran parte de las personas, es difícil retomar.

Por eso, le preguntamos a Mario Mora, fundador y Ceo de la plataforma FirstJob.me y a Solange Anuch, psicóloga clínica de la Clínica Alemana, qué se debe hacer durante estos días para volver a concentrarse en el trabajo y en los objetivos personales.

Según sus respuestas, estos son los tips para regresar con ímpetu al trabajo:

1.- Aprovechar que a través de este evento deportivo, se afianzaron las relaciones dentro de la organización. Por lo tanto, generar instancias de acercamiento para intentar ver temas inconclusos o simplemente para revisar lo que ha pasado en la semana. El fútbol es una excusa para unir a personas. 

2.- Un punto importante es que dentro de la organización se brinden los espacios para intercambiar emociones e ideas en torno al evento. Es imposible, a nivel social, ignorar lo que pasó y esos momentos ayudan a canalizar las emociones para después volver a la rutina. 

3.- Es súper importante retomar los ritmos habituales. Es decir, empezar a dormir a las horas que corresponde y regular las juntas con los amigos.

4.- Paso a paso. No intentar retomar de una sola vez cada una de las acciones postergadas por este mes de Copa América. Genera una lista de las cosas pendientes, priorizando lo importante por sobre lo urgente.

5.- Acéptalo, la Copa ya terminó. Deja de ver programas relativos a la misma Copa América para no generar la sensación de abandono ni de la ausencia de un bien perdido. Será vital para volver a la jornada laboral con otro entusiasmo.

6.- Desde el punto de vista psicológico, es sano disminuir la exposición a los medios de comunicación que van mostrando, constantemente, las mismas ideas. Porque vuelven a encender el sistema emocional, que necesita recogerse un ratito para focalizarse en otra cosa.

7.- Si no puede efectuar bien el punto anterior porque usted es muy futbolero, intentar volver a apoyar a su equipo favorito del torneo local para distraer. Puede generar un grupo dentro de su comunidad laboral para apoyar a la barra todas las semanas.

8.- Revisar pendientes laborales desde el inicio de la jornada laboral, no después. Si durante la Copa América, lo primero que hacía era leer la sección de Deportes de los medios de comunicación nacional, ahora cambie esa costumbre. A revisar los correos de la "pega" y después lea lo que le apetezca. Con eso aumentará la productividad y olvidará rápidamente el evento deportivo.

9.- Cambie sus hábitos alimenticios. La dieta en base a cerveza, asado y pisco hay que cambiarla por los alimentos tradicionales. Dale un descanso a tu cuerpo para volver a la productividad laboral.

10.- Para las personas que están muy excitadas y con mucha energía, incluso alteradas, es importante disminuir el consumo de cafeína y de alcohol.

11.- Haz ejercicio. Usa esa polera de la selección nueva que te compraste, sal a trotar o arma un partido de fútbol con amigos. Hay algo más emocionante que gritar un gol: es hacerlo tu mismo.

12.- Junte ganas. Los próximos años siempre habrá competiciones para gritar por La Roja: en junio de 2016 se jugará en Estados Unidos la Copa América Centenario, el 2017 en Rusia, por primera vez participaremos de la Copa Confederaciones, entremedio estarán las Eliminatorias a Rusia 2018, el cuadrangular Copa Artemio Franchi de marzo de ese año y el correspondiente Mundial. 

¿Qué le pasó a la sociedad chilena durante la Copa América?

Pocos minutos después de la victoria de Chile frente a Argentina, la Plaza Baquedano (o Plaza Italia) se comenzó a llenar. Terminaría la noche convertida en una fiesta, con más de 100 mil personas que llegaron a celebrar el histórico hito. Miles de hinchas más harían lo suyo en otras ciudades importantes del país, como Arica, La Serena, Valparaíso y Concepción. 

"Hubo personas que salieron a bailar, a gritar. El mismo grito de gol, está comprobado, ya es una catarsis y una liberación de tensiones en un contexto donde las personas no tienen muchos de esos espacios", asegura la Doctora en Sociología de la Universidad Bernardo O'Higgins, Iskra Pavéz. "Nos ayuda ver que, en medio de tanta catástrofe, en medio de tanta noticia mala, hay una noticia buena. Hay una sensación de satisfacción nacional". 

Un análisis muy parecido al que realiza la psicóloga Solange Anuch, quien asegura que es muy positivo que los chilenos se identifiquen en un grupo de jugadores.

"El poder unificar las actividades, las miradas, los objetivos en un grupo es muy positivo. Nos ayuda a visualizar las cosas que tenemos en común, más que nuestras diferencias. Esto es muy evidente cuando se pone en juego la competencia por una identidad que queremos que sea triunfadora", dice Anuch. 

Algo que también se extrapoló a los lugares de trabajo. Aunque todos los partidos de La Roja se jugaron después del horario laboral tradicional, muchas empresas realizaron eventos o pollas para participar de alguna forma en la fiesta.

"Una gran oportunidad para las organizaciones", asegura Anuch, pues es "un recurso de mejoría donde naturalmente se liman las diferencias y se destacan más los deseos de estar juntos que separados". 

A nivel país, la socióloga Pavéz cree que el hecho del triunfo podría generar una predisposición a enfrentar los temas desagradables de otra forma. "El jolgorio, la fiesta, la felicidad impacta en el estado de ánimo y en el discurso del debate público (...) puede ser una oportunidad para que, a lo mejor, bajemos el nivel de crítica que muchas veces es muy destructiva y no ayuda a solucionar los problemas", afirma.

Foto: Reproducción.