Todo lo que debe saber para el cambio de hora de este sábado
- Por Sandra Rodríguez Cancino
Este sábado 13 de agosto se realizará un nuevo cambio de hora en Chile para ajustarse al horario de verano.
Para ello, los relojes deberán adelantarse en 60 minutos (1 hora). O sea, cuando sean las 12:00 de la noche habrá que cambiarla a la 01:00 de la madrugada del domingo 14.
Si aún así tienes dudas puedes ingresar a www.horadechile.cl
ARTÍCULOS ELECTRÓNICOS
Como este cambio se realizaba en octubre se recomienda modificar algunos dispositivos para evitar problemas.
Para los dispositivos Android, iOS y Windows, se aconseja a los usuarios desactivar la configuración automática de zona horaria y hacer un cambio manual.
El Huso Horario indicado para después del cambio, es el UTC-3 para Chile continental y el UTC-5 para Chile Insular, el cual quedó definido en el Decreto Supremo Nº253 del ministerio del Interior.
AEROLÍNEAS
Las aerolíneas Latam y Sky anunciaron que adelantarán la hora de algunos de sus vuelos internacionales por esta medida.
En el caso de Latam serán 4.300 los vuelos que realizarán su despegue 60 minutos antes. La medida afecta a las reservas de más de 230 mil pasajeros de vuelos internacionales. En tanto, 7.800 vuelos dentro de Chile mantendrán sus horarios. Los pasajeros ya fueron notificados. Puedes revisar más información aquí.
Por su parte Sky informó que 704 vuelos internacionales con itinerarios a Buenos Aires y Lima adelantarán en una hora su salida. Más detalles aquí.
RECOMENDACIONES
Especialistas entregan una serie de consejos para adaptarse al nuevo horario y así no sufrir inconvenientes:
- No realizar ejercicios antes de ir a dormir. Privilegiar el yoga o técnicas de relajación.
- Mantener el horario de las comidas e ir cambiándolas paulatinamente.
- No dormir siesta hasta que el organismo se acostumbre al nuevo horario.
- Mantenerse hidratado.
- Limitar la ingesta de cafeína y evitar bebidas alcohólicas.
Se debe tener presente que el cambio de hora puede producir distintas consecuencias principalmente en los niños, tales como: somnolencia en el día, irritabilidad, mal humor e hiperactividad (por el aumento en la cantidad de horas de luz). La psicóloga de Integra, Cecilia Calvo, recomienda "crear un ambiente propicio antes de dormir, más calmado y evitando actividades físicas o estimulantes como la televisión".
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