"Jet Lag social": El síndrome de las horas de sueño que perdimos los fines de semana
- Por Felipe Solís Díaz
El Jet Lag se conoce como el trastorno en el sueño y hábitos cotidianos al viajar a un lugar con un huso horario muy distinto al nuestro. El cuerpo requiere de varios días para adaptarse a las nuevas condiciones de descanso y comidas, que en estos casos puede ser totalmente opuesta a cómo llevamos nuestra vida de manera común.
Sin embargo, también existe el "Jet Lag Social", algo que todos hemos sufrido más de alguna vez.
¿EN QUÉ CONSISTE?
El "Jet Lag Social", consiste en las diferencias de sueño entre nuestra jornada semanal y los fines de semana, donde por lo general nos acostamos más tarde, y por lo tanto no madrugamos como lo hacemos para ir al trabajo, universidad, colegio o cualquier actividad.
Los científicos recomiendan no superar las 2 horas de diferencia en nuestro hábito de sueño semanal con el del fin de semana. Es decir, si de lunes a viernes nos acostamos a las 23 horas, lo aconsejable -según la ciencia- es no ir a la cama más allá de las 1 am.
Un estudio del Programa de Investigación sobre Sueño y Salud de la Universidad de Arizona, en Estados Unidos, reveló una directa relación entre Jet Lag semanal y el metabolismo de cada persona. A mayor desorden horario de nuestro descanso, mayor serán las probabilidades de sufrir obesidad o problemas cardíacos.
A estos se suman los problemas propios de la falta de descanso o trastorno de sueño: somnolencia, alteración del estado anímico, y fatiga.
LEE TAMBIÉN:
Lo último de mundo
Irán afirma que acuerdo con EEUU para poner fin a la guerra representa una "declaración de derrota" de Washington
Kim Jong Un afirma que equipará sus destructores con armas nucleares
Fue el edificio más grande de Sudamérica y esconde una historia de venganza
Más de 40 fallecidos por altas temperaturas en Europa: ¿Qué es el domo de calor?
Confirmado: Trump asistirá a final del Mundial y entregará la copa al campeón
Caso Nancy Guthrie: Carta revela lo que habría pasado con la madre de la presentadora de TV tras ser secuestrada
Lo último de tendencia
Bizarrap regresa a las sessions junto a Myke Towers: Esta es la fecha de estreno
¿Quién es Gissella Gallardo? Edad, profesión y cuántos hijos tiene
Usuarios reportan que Meta presenta intermitencias para acceder a sus plataformas
Los Tres sorprenden en el Metro de Santiago y anuncian show en el Movistar para celebrar los 30 años de su Unplugged
Mega revela a nueva actriz de "Prohibida Obsesión": Debutará en teleseries del canal tras pasar por su escuela de talentos
"Estoy cansada de sentirme herida": Daniela Aránguiz anuncia acciones legales contra Luis Mateucci
Christell Rodríguez expone cruel mensaje que recibió de seguidora en medio de su embarazo
"Dejó de ser mamá": La dura recriminación que hará Ballero a Ludmila en "Volverías con tu ex? 2"
"No creo que sea tanta la preocupación": El descargo de hermano de motorista que quedó grave tras accidente con Fran Maira
Rai revela el rol que asumió con los hijos de Faloon y lanza dura crítica a Jean Paul Pineda en "¿Volverías con tu ex? 2"
Lo último de nacional
Se confirma un cuarto detenido por encerrona que terminó con la muerte de menor de 12 años
Informe final de niños haitianos: Contraloría critica a Thayer por rebajar requisitos migratorios "al margen de la Constitución"
Hombre es asesinado a balazos en La Florida: Atacantes lo persiguieron y le dispararon cerca de 20 veces
Joven boliviana fue rescatada tras intento de secuestro en Valparaíso: Capturan a sospechoso oculto en un techo
Por hasta diez horas: Anuncian corte de agua en tres comunas de Santiago para este miércoles
Hasta ocho horas sin suministro: Once comunas de la Región Metropolitana tendrán cortes de luz este miércoles
Lo último de calidad de vida
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico