¿Son 10 mil? Conoce la cantidad de pasos que debes caminar al día para estar sano
- Por Meganoticias
Si tienes definido un objetivo con la cantidad de pasos deberías dar al día, deberías repensar cómo definiste el objetivo. Es que para muchas personas, dar 10 mil pasos al día, puede ser una meta difícil de alcanzar.
A base de diferentes estudios se había definido este número como el ideal para poder mantener bajas las probabilidades de muerte súbita. Ahora, un estudio observación indicó que no sería necesario caminar tanto.
¿Cuál es el nuevo número?
Si bien no existe un número mágico que garantice una vida saludable, los científicos han buscado determinar un mínimo de actividad física que se puede realizar.
Para esto, un equipo de investigadores de la Universidad de Massachusetts Amherst, el año 2005 comenzó a seguir las actividades diarias de 2 mil ciudadanos estadounidenses de mediana edad. A través de acelerómetros, se midió la cantidad y la intensidad de pasos que daban a diario.
Si bien comenzaron en 2005, para el 2018, el 72% de los participantes habían fallecido. Con estos datos, determinaron, de forma superficial, que quienes daban 7.000 o más pasos al día podrían disminuir entre un 50 y 70% las probabilidades de muerte.
La intensidad de las caminatas no generó mayor diferencia, esto solo se vio con aquellos que dieron menos de 7 mil pasos.
¿Y los 10 mil?
La lógica dice que mientras más pasos al día hagas, más actividad física tendrás y por lo tanto será mejor. Pero según los resultados de este trabajo, se alcanzaría un punto en que más no es necesariamente mejor.
"Dar más de 10 mil pasos por día no se asoció con una mayor reducción en el riesgo de mortalidad", explicaron los investigadores en la publicación.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Por qué los jóvenes chilenos están prefiriendo el mate?
Los consejos del preparador físico de Los Cóndores para una buena rutina de ejercicios: "Lo importante es desarrollar el hábito"
¿Mito? Especialista U. de Chile analiza beneficios de sopa de pollo para resfrío
El mate aumenta su consumo en Chile: Los beneficios y los sabores que ganan terreno
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
Lo último de tendencia
Camila Nash protagonizará emotivo reencuentro con JC Rodríguez en 'Volverías con tu ex? 2'
Angélica Sepúlveda terminó definitivamente con "galán turco": Ya habían suspendido su matrimonio
"Mi mamá estaba arriba": Maly Jorquiera reveló haber estado al borde de la muerte por negligencia tras dar a luz
Daniela Aránguiz relata que habría sido víctima de un "amarre": Encontró una prenda suya atada a una cama
Solo dos meses duró su último romance: Mauricio Pinilla confirmó que está soltero tras quiebre
Rai Cerda lloró al recordar sus últimos días de relación con Faloon: "No daba para más"
El tarot deja a Rai impactado por vínculo con Faloon: Sigue EN VIVO el react de Volverías con tu ex? 2
"Me caso": Tini Stoessel anuncia su matrimonio con Rodrigo De Paul y muestra su primera prueba de vestido de novia en París
Camila Andrade anuncia que contraerá matrimonio con tiernas postales: "Siii para siempre, mi amor"
Hija de Jorge Zabaleta muestra el antes y después de su piel tras tratamiento contra el acné
Lo último de mundo
En vivo: Sigue la transmisión del eclipse solar total de este 12 de agosto
Terremoto en Colombia: Presidente De la Espriella decreta tres días de duelo nacional en honor a los fallecidos
Video muestra a Donald Trump durmiendo en medio de importante reunión en salón Oval
Corea del Norte lanza un misil balístico en el mar de Japón
Tragedia por terremoto en Colombia: Personas fallecidas aumentan a 240 y los heridos superan los 1.300
Periodista colombiano busca a sus padres y sobrina tras terremoto: "En cinco minutos ya tenía un video del edificio colapsado"
Lo último de nacional
Presidenta de la CPC propone cambio en indemnización por años de servicio: "Debería progresivamente ser reemplazado"
Adulta mayor fue amarrada de pies y manos durante robo en su casa en San Pedro de la Paz
Suspenden clases para este jueves y viernes en toda la región de Atacama
CDE se querella contra exfuncionarios del Servicio de Migraciones por cobro de coimas para agilizar trámites
Terremoto en Colombia cobra primera víctima chilena: Niño de 6 años muere dentro de su colegio y familia pide ayuda para viajar
Tienda de Santiago cierra sus puertas y remata artículos con hasta 50% de descuento