Seis consejos para equilibrar la vida personal y profesional
- Por Meganoticias
Muchas personas viven su vida cotidiana sin un equilibrio de tiempo y energía entre su su desarrollo personal y profesional. Esto puede tener un costo caro en la salud física y mental.
Echa un vistazo a algunos consejos para lograr el mejor equilibrio en este aspecto, según Medical Daily:
1. Saber las políticas de la empresa en que trabajas
Cuando el trabajador sabe las ventajas que la empresa ofrece para que equilibrar su tiempo en familia, salud, entre otros, él puede determinar cuáles activos son importantes para su felicidad.
2. Planificar las actividades
Es importante crear un calendario para poder determinar y planear mejor las actividades: “Para lograr un equilibrio entre la vida profesional y personal, debemos prestar igual atención a la planificación en todas las esferas de nuestra vida”, explica un artículo en Frontiers in Pediatrics.
3. Encontrar la ayuda que necesitas
A veces, es imposible realizar todas las tareas importantes, todo el tiempo. Por eso, puede ser necesario compartir con alguien o contratar una ayuda para lo que necesita ser realizado, comunicando sus necesidades.
4. Priorizar
Identifique las actividades más importantes profesional o personalmente y se posibilite decir “no” a lo que no consideres relevante. Se puede comenzar a ordenar las tareas con una lista numérica, con lo que se debe ser realizado primero y lo último.
5. Tenga tiempo libre y flexibilidad
Tómese siempre un tiempo para hacer algo importante para uno mismo, sea una clase, una charla con amigos o momentos en pareja. También es importante cuidar de los imprevistospara mantener la mente equilibrada y poder regresar a sus planes u horarios habituales.
6. Adaptación
Por último, es necesario saber que los planes para equilibrar la vida personal y profesional cambian con el tiempo. Lo que haces en una etapa de su vida puede no funcionar 5 ó 10 años después, lo que hace importante adaptarse, encontrando una forma de sentirse satisfecho al final de cada día, semana o mes.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Longevidad celular: El nuevo concepto sobre el cuidado de la piel para revolucionar la cosmética
Por qué pican los ojos frente a la pantalla y qué puedes hacer para aliviarlo
El anticonceptivo que nadie vio venir: el teléfono inteligente
Científicos chilenos usan tecnología nuclear para descubrir si tu miel de abeja es falsa
10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo duro a diario
Sinusitis: síntomas, duración y cuándo ir al médico
Lo último de tendencia
Bizarrap regresa a las sessions junto a Myke Towers: Esta es la fecha de estreno
¿Quién es Gissella Gallardo? Edad, profesión y cuántos hijos tiene
Usuarios reportan que Meta presenta intermitencias para acceder a sus plataformas
Los Tres sorprenden en el Metro de Santiago y anuncian show en el Movistar para celebrar los 30 años de su Unplugged
Mega revela a nueva actriz de "Prohibida Obsesión": Debutará en teleseries del canal tras pasar por su escuela de talentos
"Estoy cansada de sentirme herida": Daniela Aránguiz anuncia acciones legales contra Luis Mateucci
Christell Rodríguez expone cruel mensaje que recibió de seguidora en medio de su embarazo
"Dejó de ser mamá": La dura recriminación que hará Ballero a Ludmila en "Volverías con tu ex? 2"
"No creo que sea tanta la preocupación": El descargo de hermano de motorista que quedó grave tras accidente con Fran Maira
Rai revela el rol que asumió con los hijos de Faloon y lanza dura crítica a Jean Paul Pineda en "¿Volverías con tu ex? 2"
Lo último de mundo
Irán afirma que acuerdo con EEUU para poner fin a la guerra representa una "declaración de derrota" de Washington
Kim Jong Un afirma que equipará sus destructores con armas nucleares
Fue el edificio más grande de Sudamérica y esconde una historia de venganza
Más de 40 fallecidos por altas temperaturas en Europa: ¿Qué es el domo de calor?
Confirmado: Trump asistirá a final del Mundial y entregará la copa al campeón
Caso Nancy Guthrie: Carta revela lo que habría pasado con la madre de la presentadora de TV tras ser secuestrada
Lo último de nacional
Hombre es asesinado a balazos en La Florida: Atacantes lo persiguieron y le dispararon cerca de 20 veces
Joven boliviana fue rescatada tras intento de secuestro en Valparaíso: Capturan a sospechoso oculto en un techo
Por hasta diez horas: Anuncian corte de agua en tres comunas de Santiago para este miércoles
Hasta ocho horas sin suministro: Once comunas de la Región Metropolitana tendrán cortes de luz este miércoles
TC recorta ley de Escuelas Protegidas: elimina revisión policial de mochilas y pérdida de gratuidad para condenados
Germán Codina por crimen de niño de 12 años en San Bernardo: "Haremos todos los esfuerzos para que exista justicia"