¿Mucho frío? Estos son los 5 mejores alimentos para lidiar con el invierno
- Por Cesar Bracho
El cambio estacional es capaz de modificar nuestras emociones e, incluso, nuestras necesidades nutricionales. No es un asunto solo de los humanos.
En el mundo animal, hay especies como los osos, que deben alimentarse de suficiente grasa para dormir varios meses en invierno, o las ardillas, que guardan sus nueces para reponer energías durante esta dura etapa del año.
Del mismo modo nuestra química cerebral nos alienta a consumir determinados alimentos que la ciencia ha explicado como una necesidad de recibir energía extra para la sobrevivencia en climas extremos.
MIRA TAMBIÉN: ¿Pérdida de deseo sexual? Estos síntomas pueden revelar la causa
De este principio natural provienen las más populares listas de alimentos recomendados para esta época:
1 Sopas: Aportan sales minerales, nutrientes vegetales y calor. Ideales para sostenerse en zonas montañosas con mucho frío.
2 Frutos secos: Como snack, aportarán energía sin hacer daño.
3 Chocolate: Este producto en estado más puro es capaz de atenuar la sensación de frío y relaja.
4 Carnes rojas: El aporte proteico es importante para reponer toda la energía que se gaste en el día.
5 Vegetales: Siempre van a ser mejor acompañante en todas las comidas, ya sea como ensaladas o como parte del menú en los almuerzos.
Para la elaboración de este artículo fueron consultados contenidos de los portales Naturalia.es y la revista Eroski consumer.
Lo último de calidad de vida
El 78% de los trabajadores no ejerce la profesión que soñaba de niño y la mayoría se siente frustrado
China logró clonar 10 yaks en el Tíbet y el resultado superó todas las expectativas
Little Kickers: las hermanas académicas que impulsan en Chile un método que mezcla educación y fútbol
Descubren un proceso genético oculto que podría explicar por qué algunos cánceres son más agresivos que otros
¿Problemas para dormir? La experta que recomienda comer este súper alimento antes de acostarse
¿Qué revela el color de la yema de tus huevos? Lo que nadie te contó sobre lo que hay detrás
Lo último de tendencia
Rosario Bravo se enorgullece al mostrar cambio tras dejar de comerse las uñas: "Me salía sangre"
"No vine a caerle bien a todo el mundo": Trini Neira rompe el silencio ante los crueles ataques en redes sociales
El "efecto Mundial": Las ventas anticipadas disparan las utilidades de los gigantes deportivos
Bruno Zaretti y Sofía Bascuñán decidieron poner pausa a su relación: "Confío en que podremos sobrellevar este difícil momento"
Rodrigo Muñoz confirmó el nacimiento del hijo de Camilo Zicavo y Daniela Pérez: Se llama José Nicanor
Periodista presentó su libro pero no llegó nadie al evento: "Para que vean que uno también tiene días así"
Chantal Gayoso rompe el silencio y aclara rumores de embarazo con Thiago Cunha
"Él me buscó a mí": Carla Ballero se hizo cargo de los rumores y contó cómo fue su romance con Tomás Vodanovic
Estuvo en "Dash y Cangri" y ahora que quiere ser Miss Universo: Roxana Hernández busca ser la sucesora de Inna Moll
A sus 51 años: Famosa actriz de "American Pie" recauda millonaria cifra en su debut en plataforma para adultos
Lo último de mundo
"¡Más les vale espabilar pronto!": Donald Trump pide a Irán ceder en su programa nuclear
"Lealtad absoluta": presidenta interina de Venezuela responde a quienes afirman que traicionó a Nicolás Maduro
Mientras los buques petroleros esperan: superyate de 500 millones de dólares atravesó a plena vista el estrecho de Ormuz
Furor en Argentina por carne de burro: Se agotan 500 kilos en menos de 48 horas en la Patagonia
Historias del Ejército: cómo el sargento mayor "Cara de perro" fue el primer graduado del curso Líder de Zapadores desde 2010
Trámites de inmigración: ¿Qué es el reloj de asilo en Estados Unidos?
Lo último de nacional
Operación Renta 2026: Tesorería concreta millonaria retención a deudores de pensión de alimentos
PDI desbarata red de TV pirata en Barrio Meiggs: Vendían decodificadores ilegales por hasta $30 mil
Liberación de empresario secuestrado: Algunos de los detenidos tienen vínculos con el Tren de Aragua
Corte abre cuaderno de remoción contra Yáber: detalles del duro fallo contra el conservador implicado en trama "muñeca bielorrusa"
Inició pago de devolución de impuesto por Operación Renta 2026: Revisa quiénes recibieron su dinero hoy miércoles
Violento turbazo en supermercado de San Miguel: Hay tres lesionados y seis delincuentes detenidos