Calidad de vida

Descubre cómo preparar un licuado rico en antioxidantes, vegano y libre de gluten

  • Por Mariano Peñafiel Durruty

Cada día son más las personas que quieren experimentar una alimentación más saludable, que le ayude a llevar una vida más sana.

Ahora muchos van más allá y se profundizan en el mundo de la alimentación orgánica, consumiendo alimentos que no sean procesados, que no contengan gluten y sean veganos.

Entre las diferentes opciones que se presentan en el mercado, aquí compartimos un jugo que recomienda el portal Poosh, a base espinacas y arándanos, que son una gran fuente de antioxidantes y te ayudarán a neutralizar los radicales libres en tu cuerpo, cuidando tu salud en general.

MIRA TAMBIÉN: Apta para celíacos: Esta ensalada no contiene gluten y es fácil de preparar

Este licuado lleno de nutrientes, proteínas y grasas saludables puedes tomarlo en las mañanas o al medio día, hará que te sientas saciado y reducirá tus antojos.

Esta preparación solo te tomará dos minutos, y para ello necesitarás:

  • 1/4 de taza de arándanos.
  • 1/2 plátano congelado.
  • 2 tazas de espinaca orgánica.
  • 1 taza y media de leche de almendras sin azúcar.
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo.
  • 1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar orgánica.
  • 1/2 palta madura.
  • 1 puñado de hielo.

Agrega los ingredientes en la licuadora y deja mezclar hasta que obtengas una mezcla homogénea, y estará listo para que lo tomes.

Lo último de calidad de vida

Lo último de tendencia

Lo último de mundo

Lo último de nacional

Síguenos

Secciones

Grupo Megamedia

Lo último

Mega

© 2025 Grupo Megamedia - Avenida Vicuña Mackenna #1370, Ñuñoa, Santiago Chile | Teléfono: 56-2-2810 8000