Calidad de vida

Descubre cómo preparar un licuado rico en antioxidantes, vegano y libre de gluten

  • Por Mariano Peñafiel Durruty

Cada día son más las personas que quieren experimentar una alimentación más saludable, que le ayude a llevar una vida más sana.

Ahora muchos van más allá y se profundizan en el mundo de la alimentación orgánica, consumiendo alimentos que no sean procesados, que no contengan gluten y sean veganos.

Entre las diferentes opciones que se presentan en el mercado, aquí compartimos un jugo que recomienda el portal Poosh, a base espinacas y arándanos, que son una gran fuente de antioxidantes y te ayudarán a neutralizar los radicales libres en tu cuerpo, cuidando tu salud en general.

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Este licuado lleno de nutrientes, proteínas y grasas saludables puedes tomarlo en las mañanas o al medio día, hará que te sientas saciado y reducirá tus antojos.

Esta preparación solo te tomará dos minutos, y para ello necesitarás:

  • 1/4 de taza de arándanos.
  • 1/2 plátano congelado.
  • 2 tazas de espinaca orgánica.
  • 1 taza y media de leche de almendras sin azúcar.
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo.
  • 1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar orgánica.
  • 1/2 palta madura.
  • 1 puñado de hielo.

Agrega los ingredientes en la licuadora y deja mezclar hasta que obtengas una mezcla homogénea, y estará listo para que lo tomes.

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