Calidad de vida

Jugos estreñimiento digestivo 1ab

  • Por Mariano Peñafiel Durruty

Atacar el estreñimiento siempre ha sido un tema de interés sobre todo para aquellos que lo padecen. Es muy recurrente optar por una alimentación alta en fibras, pero en ocasiones, hay a quienes esto parece no darle resultados.

"Este padecimiento no representa un problema tan grave, pero sí es necesario brindarle un tratamiento para evitar que se dé de forma crónica", señaló el naturópata Claudio D’ Estéve, que pertenece a la Asociación Naturista de Argentina.

En la actualidad existen cientos de recetas de jugos, bebidas o batidos que contienen las propiedades laxantes necesarias y poderosas que, sin causar consecuencias negativas en el organismo, sí aceleran el alivio a este mal.

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Elementos o ingredientes naturales como el aloe vera, la miel, manzana, papaya e incluso la naranja son referencia recomendada por los especialistas en nutrición para atacar de forma natural y eficaz el estreñimiento.

Aquí te presentamos tres recetas recomendadas por D' Estéve:

Jugo de aloe vera y miel de abejas

Ingredientes:

  • 6 cucharadas de gel de aloe vera (90 gramos)
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 gramos)

Preparación:

Extrae la pulpa de aloe vera y mézclala en la licuadora con medio vaso de agua. Añade una cucharada de miel y consúmelo en ayunas durante dos semanas.

Jugo de manzana y papaya

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 3 rodajas de papaya madura
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 gramos)

Preparación:

Trocea los ingredientes y bátelos en la licuadora con medio vaso de agua y una cucharada de miel. Tómala en ayunas o como parte del desayuno. Ingiérela todos los días, mínimo durante dos semanas seguidas.

Jugo de kiwi y naranja

Ingredientes:

  • 5 naranjas
  • 4 kiwis

Preparación:

Extrae el jugo de las cinco naranjas. Mézclalo en la licuadora con los kiwis pelados y cortados en varios trozos. Bate lo suficiente como para que no queden grumos. Sírvelo sin colar y consúmelo en el menor tiempo posible. Tómalo en ayunas y espera como mínimo 30 minutos para desayunar.

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