Calidad de vida

Jugo para aumentar tus defensas: Mandarina, cúrcuma y jengibre

  • Por Cristian Reyes

Para mantener tus defensas en niveles óptimos, es recomendable consumir bebidas con ingredientes naturales como este jugo de mandarina, cúrcuma y jengibre. 

El jengibre aporta grandes beneficios para tu organismo, además de ayudar en la pérdida de peso, te ayudará a tratar las afecciones intestinales como cólicos, gases, indigestión, acidez, inapetencia, náuseas y mareos. De igual manera, contribuye con su poder antiinflamatorio.

Por otra parte, la cúrcuma es una especia muy utilizada en la cocina. Tiene un gran poder antioxidante y antiinflamatorio. Ayuda con la pérdida de peso, mejora la digestión, ayuda a estimular el sistema inmunológico, a disminuir los niveles de colesterol, desintoxica y trata problemas del hígado. También regula la flora intestinal y es muy utilizada para combatir el resfriado y la gripe.

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La mandarina aporta a este jugo una gran cantidad de Vitamina C, lo que nos ayudará a mantener nuestras defensas en niveles óptimos, mientras que el coco aporta un rico sabor dulce al jugo, además de grasas y minerales.

Para preparar este jugo necesitarás:

- 2 mandarinas

- 300 ml de agua de coco

- Un trozo de jengibre

- Media cucharada de cúrcuma en polvo

Lo único que debes hacer para prepararlo, es colocar todo en la licuadora y procesar hasta obtener una mezcla homogénea. Listo para servir.

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