Estas son las razones por las cuales debes incluir la palta en tu dieta
- Por Mariano Peñafiel Durruty
Cuidar nuestra salud se ha convertido, para muchos en una gran prioridad, por lo que llevar una alimentación saludable es muy importante.
Esto hace que nos concienticemos acerca de los beneficios que los alimentos aportan a nuestro organismo, llevando una dieta saludable donde es necesario incluir las grasas buenas.
Y la palta es precisamente uno de estos alimentos. Tiene una gran textura y un increíble sabor que la hace muy versátil; además, aporta una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para nuestro organismo.
MIRA TAMBIÉN: La Vitamina C previene algo más que el resfriado
Te decimos cuáles son las razones por las que debes consumir palta:
- Ayuda a mantener sano el corazón por su gran contenido en ácidos grasos monoinsaturados
- Controla la presión arterial
- Gracias a su alto contenido en ácido oleico, ayuda a reducir los niveles de colesterol
- Ayuda a reducir el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular
- Cuida la piel
- Contiene propiedades antinflamatorias
- Es rica en fibra, por lo que nos ayuda a evitar el estreñimiento, a nivelar los niveles de glucosa en sangre y a saciar el apetito.
- Es un excelente antioxidante, gracias a su contenido en vitaminas C y E
- Ayuda a mejorar la salud de los huesos por su contenido en vitamina D.
- Es rica en potasio y magnesio, lo que ayuda a evitar la retención de líquidos y también es beneficioso para nuestro sistema inmunológico y para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y muscular.
La palta es un alimento sano y delicioso que puede incorporarse a la dieta de una manera muy fácil, pues su sabor es muy versátil.
Además de comerla en el pan, también puedes utilizarla en ensaladas o simplemente consumirla a cucharadas con un poco de sal.
Lo último de calidad de vida
Estudio revela que la sepsis es la tercera causa de muerte en Chile: supera al covid y mata más que muchas enfermedades conocidas
¿Es factible? Elon Musk anuncia que en 10 años se va a contruir la primera ciudad en la Luna
"Estrés térmico": Experto detalla el impacto psicológico del calor extremo y cómo cuidar tu salud mental
Melatonina: Experto detalla por qué se debe reforzar la prevención en Chile
¿Quién define tu talla? El vacío regulatorio que complica comprar ropa en Chile
"Las redes sociales perjudican la salud mental de los jóvenes, especialmente de las niñas", asegura informe francés
Lo último de tendencia
Fernando Solabarrieta no cede y sostiene su molestia con Luis Jara: "Lo que hizo es imperdonable"
Pancha Merino arremete contra la actual pareja de su exprometido Andrea Marocchino: "Es una fracasada"
"Ahora me picó el bichito": Estos son los nuevos desafíos profesionales en los que quiere incursionar Emilia Dides
El adiós definitivo: ¿Por qué la dupla que integró Fusión Humor se separó?
Oscars 2026: Las 10 películas que se disputan la noche más importante del cine
Influencer china murió en plena transmisión en vivo: Solía hacer directos de hasta 10 horas
"Obvio estoy con Disley": Ignacia Michelson respalda a Disley Ramos tras polémica salida de "Los Kbros"
"Le mandé un mensaje": Bimza reacciona a la reciente polémica entre su exnovia Trini Neira y Marité Matus
Daniela Aránguiz cuenta la verdad sobre su relación con su suegra, la madre de Cuco Cerda
Nuevas secciones, personajes y una invitada especial: Esto y más trae el estreno de Detrás del muro
Lo último de mundo
Diplomática argentina presenta candidatura a la ONU: Ya son cuatro personas las que disputan el cargo con Michelle Bachelet
Policía intentó evitar un robo, fue confundido con un ladrón y murió baleado por la víctima: Estaba a punto de jubilarse
Guerra en Irán: Trump aclara que otros países "deben ocuparse" de la seguridad del estrecho de Ormuz
Se tatuó logo de pizzería para tener comida gratis por 100 años pero le quitaron el beneficio
Israel asegura que guerra contra Irán se intensificó y "entra en una fase decisiva"
¿Por qué los gatos caen sobre sus cuatro patas? Estudio revela cómo lo logran
Lo último de nacional
Cortes de luz por sistema frontal con intensas lluvias: Miles de clientes afectados entre regiones de Biobío y La Araucanía
Detienen a delincuente por encerrona a futbolistas profesionales en la Autopista Central
Funcionario de la PDI frustró asalto a conductor de aplicación en Puente Alto: Usó su arma de servicio al ser amenazado
SHOA descarta tsunami en las costas de Chile tras fuerte temblor en la región de Magallanes
Fuerte temblor sacude a la zona sur del país: Revisa su magnitud y epicentro
Franco Parisi pide "prudencia" a Presidente Kast ante anuncio de posibles indultos