Calidad de vida

¿Mucho cansancio? Sigue estos consejos para superar los últimos meses del año con energía

  • Por Paloma Jara

Sin darnos cuenta se vino encima la última parte del año, lo que significa que hay que encontrar la motivación para seguir con el ánimo alto hasta diciembre. Mantener motivados a sus trabajadores en los últimos meses sigue siendo una de las prioridades de las empresas.

Los empleadores son conscientes de la indiscutible importancia que tienen con la renovación de las energías de sus trabajadores, ya que finalmente un personal agotado influirá directamente en la producción y calidad del trabajo entregado a la empresa. Es por eso que lo ideal es que se promuevan actividades y se incentive a los colaboradores a tomar descansos en este trimestre.

Rodrigo Correa, gerente de Mandomedio Consulting, sostiene que para que los colaboradores mantengan el compromiso en esta época es importante que se reconozcan los logros, "así los trabajadores están más motivados y comprometidos. Es relevante que se agradezca por las metas cumplidas y que exista un feedback constante. El reconocimiento puede ser público o de manera personal mediante bonos, premios o distinciones".

"En esta etapa del año los jefes juegan un papel importante, es conveniente que sea un apoyo constante durante este periodo, que motive, potencie lo positivo y promueva un discurso desde lo emocional a lo racional", agrega Correa.

En ese sentido, Lorena Baus, subdirectora de la Escuela de Negocios de AIEP, señala que "en el cuarto trimestre del año la mayoría de los trabajadores se encuentran con un nivel de cansancio importante. 2015 no ha sido un año fácil para Chile y el mundo, los temas contingentes han provocado mayores niveles de estrés, enfrentar situaciones inesperadas y el nivel de incertidumbre económico, laboral, entre otros, provocará que muchos terminen agotados".

RECOMENDACIONES PARA LOS TRABAJADORES

La especialista recomienda a los colaboradores que se organicen bien, evitando dejar todo para el último mes del año, donde se concentran preocupaciones y actividades ligadas a cumplimiento de metas, evaluaciones de desempeño, las fiestas de fin de año, las vacaciones, preparar lo correspondiente a útiles escolares, entre otras cosas.

Baus considera que complementar lo anterior "con un estilo de vida saludable, ejercicio y esparcimiento, permite liberar tensiones y reponer energías evitando la fatiga física y mental".

En esa misma línea Mario Trincado, subgerente de Recursos Humanos de Kibernum, recomienda reactivar las energías: "Es orientar, permitir y promover actitudes y actividades que nos ayuden comprender que somos personas, seres humanos que necesitamos hacer ciertos quiebres en la rutina diaria para mejorar nuestra salud física y mental".

Trincado destaca que "de igual relevancia es también permitirse tener ciclos de sueño sistemático de ocho horas diarias. En general cuando las personas están cansadas optan por ver televisión o quedarse en casa, pero resulta mucho más beneficioso realizar actividades que nos saquen de la rutina".

Foto: Shutterstock

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