Practicar yoga ayuda a la depresión y déficit atencional

Son múltiples los beneficios para la mente y el cuerpo que se pueden obtener a través del yoga, ya que su práctica hace que el cerebro y el sistema nervioso funcionen de manera sincronizada y en total armonía. 

Científicos de la Universidadd de Duke, Estados Unidos, determinaron que su práctica tiene efectos positivos demostrables en trastornos siquiátricos como depresión, esquizofrenia y déficit atencional con hiperactividad, incluso en pacientes que no estaban con tratamientos fámacológicos, ya que  practicar yoga actúa sobre el cerebro y regula la acción de una serie de neurotransmisores y hormonas vinculadas al estrés y la ansiedad.

Por otra parte, recientes investigaciones aseguran que la práctica continuada de yoga puede aportar considerables beneficios a las personas con síndrome de Asperger, debido a sus posturas suaves y técnicas de respiración eficaces en el manejo de la hipersensibilidad, la desorientación y los altos niveles de ansiedad.

Además, el yoga tiene múltiples beneficios para el cuerpo ya que mejora la salud, circulación sanguínea, reduce la tensión arterial, aumenta la capacidad cardio-respiratoria, facilita el tránsito intestinal, previene y trata molestias músculo esqueléticas, aumenta las defensas del organismo, mejora la calidad de la piel y retarda el envejecimiento, mejora la calidad del descanso y el sueño, entre otros. 

Foto UPI.