Tendinitis: Cómo reconocer sus síntomas y los métodos para prevenirla

Ciertos trabajos o la práctica de algunos deportes son los principales factores de riesgo que podrían ocasionar el desarrollo de una tendinitis.

Empleos que involucren movimientos repetitivos, posiciones incómodas o un gran esfuerzo físico son causas preponderantes para sufrir esta lesión, al igual que realizar deportes como básquetbol, golf, natación o tenis, entre otros.

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¿QUÉ ES LA TENDINITIS?

De acuerdo con la Clínica Mayo, la tendinitis consiste en la inflamación o la irritación de un tendón, que son las fibras conjuntivas que unen los músculos a los huesos. Este padecimiento provoca dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación afectada.

Pese a que esta dolencia puede ocurrir en cualquier tendón, usualmente se produce con mayor frecuencia alrededor de los hombros, codos, muñecas, rodillas y talones.

SÍNTOMAS

Considerando la regularidad con que se ejecuten las actividades que podrían generar esta lesión, es necesario estar al tanto de los síntomas que indican que se está padeciendo o se podría desarrollar una tendinitis. Y estos son:

- Dolor sordo (aquel que sin ser tan intenso es molesto y continuo)

- Sensibilidad

- Hinchazón leve

Todas estas señales se producen en la zona donde el tendón se adhiere al hueso.

PREVENCIÓN

Aunque en la mayoría de los casos la tendinitis se puede tratar con reposo, fisioterapia y medicamentos que disminuyen el dolor, en algunas circunstancias la lesión se puede agravar y ocasionar la rotura de un tendón, lo que haría necesario una cirugía.

Por esto es importante que al efectuar actividades que pudieran implicar algún riesgo se tomen ciertos resguardos, tales como detenerse o cambiar alguna práctica que ocasione dolor, elongar después de hacer deporte y, en el ámbito laboral, acondicionar de forma ergonómica el lugar de trabajo y tomarse pequeños descansos durante la jornada.