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Conoce aquí los mejores trucos para vencer el sueño en el trabajo

  • Por Ahoranoticias.cl

El sueño es uno de los peores enemigos de las personas que día a día deben salir de sus viviendas para ir a trabajar.

Porque el café no es la única solución, en Ahora Noticias te entregamos otros consejos que también te ayudarán a superar el extremo cansancio que muchas veces no te dejan rendir como tu quieres o bien, como tu jefe espera.

Salir de tu escritorio

Aunque muchos pienses que estás “sacando la vuelta”, salir a dar un par de vueltas es una de las soluciones más efectivas para despertar tu cuerpo, ya que se desconecta y reactiva la circulación de la energía por todo el cuerpo.

Conversación

Los expertos siempre recomiendan mantener la comunicación con tu equipo de trabajo, más aún cuando el sueño se apodera de tu cerebro, puesto que al mantener una conversación con tus compañeros de trabajo éste se desconecta de la actividad que estaba realizando para activarse en otra que es mucho más dinámica como mantener una charla con las personas que compartes hasta diez horas diarias.

Siesta post-almuerzo

No todos los trabajadores tienen la oportunidad de dormir sienta luego del almuerzo, sin embargo, los expertos recomiendan descansar la vista y la mente por unos 10 minutos tras ingerir comida para así relajar el cuerpo y volver a la jornada laboral con toda la carga energética.

Chocolate

El cacao obtiene importantes logros en el cuerpo humano, puesto que su ingesta es excitante y contiene teobromina y cafeína, actuando como un estimulante y como un remedio contra el sueño. Vitaminas Para reforzar la energía, los médicos siempre recomiendan ingerir un aporte vitamínico importante, puesto que es un apoyo esencial durante las etapas mentales y físicas bajas.

Azúcar

Se sabe que no es recomendable abusar del dulce, sin embargo, cuando el cuerpo está cansado se hace necesario el aporte de energía y con el azúcar se logra rápidamente. Recordar que la ingesta excesiva es peligroso para la salud, puesto que podría traer un efecto rebote.

Ejercicios

Bostezar varias veces seguidas y masajear los ojos en la oscuridad son unos buenos ejercicios que ayudarán a reactivar el cuerpo, ya que se reactiva la oxigenación cerebral.

Té

Aunque muchos crean lo contrario, el té es mucho mejor que el café para reactivar el trabajo mental. Esto debido a la teína que posee y que es mucho más fuerte y efectiva que la cafeína. Destacar que con la ingesta de la bebida se logran eliminar excesos del cuerpo y, además mantener el organismo depurado.

Descanso

A veces, cuando ninguna de las técnicas anteriormente mencionadas no funcionan, es mejor descansar.

Fuente: Esquire.es

Foto: duermiendomejor.com

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