Omega 3
Investigaciones de cientÃficos norteamericanos y británicos han dado cuenta de los beneficios de los ácidos grasos omega-3 presentes en variados alimentos del mundo animal y vegetal para mejorar la calidad del sueño y la capacidad intelectual. El omega 3 además tiene potencial anti inflamatorio y cuida la salud cardiovascular.
Los especialistas recomiendan una dieta basada en semillas como la chÃa y la linaza. El consumo de pescados y la ingesta de suplementos con alto porcentaje de fosfolÃpidos.
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