¿Por qué es tan importante la alimentación en los primeros años de vida?: 5 tips para garantizar una nutrición adecuada
- Por Meganoticias
La nutrición, tanto en adultos como en niños, juega un rol fundamental en la calidad de vida, sin embargo, ¿por qué es tan importante la alimentación de los más pequeños? Ante esto, la nutricionista de Nestlé, Catalina Basoalto, conversó con Meganoticias y Mega para profundizar en las claves de la nutrición infantil.
¿Cómo garantizar una alimentación adecuada?
Debido a que la nutrición puede influir en el desarrollo, la formación de los órganos y en la aparición de enfermedades en la edad adulta, la alimentación durante los primeros dos años de vida, resulta crucial incluir la cantidad suficiente de alimentos para garantizar una "programación nutricional temprana". ¿Cómo hacerlo? Revisa los siguientes tips:
1. La lactancia materna es prioritaria durante los primeros dos años de vida y debe complementarse con alimentación sólida desde los seis meses. En caso de que no sea posible, se recomienda usar fórmulas infantiles especializadas.
2. La alimentación, en esta etapa, determina una "programación metabólica" hacia adelante, es decir responde a uno de los factores que puede influir en el estado nutricional a futuro. Por ello, es importante incluir la cantidad suficiente de proteínas de buena calidad.
3. Existen nutrientes prioritarios como el DHA y el Omega 3, los cuales contribuyen en el desarrollo cerebral y el sistema nervioso de los niños, permitiéndoles alcanzar su máximo potencial.
4. Es importante adicionar probióticos y prebióticos en la dieta diaria, ya que estos protegen contra infecciones en una etapa en la que los niños exploran, de manera más independiente, el mundo. De igual forma, y para apoyar un desarrollo, no se debe dejar fuera la vitamina D, el calcio, el hierro y el zinc.
5. Al incorporar a los niños en las ocasiones de consumo con la familia y la preparación de los alimentos, se les puede inculcar hábitos saludables como, por ejemplo, controlar su apetito y la manera en la que se relacionan con las comidas.
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