Crean test para medir la adicción al smartphone

El smartphone tiene cada vez más protagonismo en nuestras actividades cotidianas y relaciones sociales. Nos permite hablar por teléfono, jugar, conectarnos a internet, tomar fotografías y otras funcionalidades que lo han vuelto cada vez más imprescindible. Pese a sus ventajas, su uso desmesurado está generando dependencia y adicción. Por ello, un grupo de expertos españoles crearon un test que mide el grado de adicción que tenemos con él. 

Ya un estudio realizado por GfK Adimark en 2016 en Chile indicó que el  64% de los encuestados ve al smartphone como más importante que el computador, y más de la mitad prefiere que se le queden las llaves en la casa antes que el teléfono móvil. Incluso, el 60% se devuelve a buscarlo.

La Escala de Dependencia y Adicción al Smartphone (EDAS) cuenta con 40 preguntas, tales como: Siento ansiedad si me quedo sin batería en el móvil, Miro alguna de las aplicaciones del móvil (por ejemplo, Whatsapp, Instagram, Facebook, etc.) cada 5 minutos aproximadamente, Mi familia, pareja, amigos, se han quejado alguna vez del tiempo que ocupo mirando el móvil. También algunas sobre personalidad, como saber si tienen alta o baja la autoestima.

“Hay variables de personalidad que están relacionadas como tener una mayor predisposición a tener conductas adictivas. En concreto, con respecto al smartphone, se observa que la baja autoestima y la alta extroversión se relacionan con una mayor tendencia a usar el mismo de manera abusiva”, afirma Aranda.

El estudio “No sin mi Smartphone”: Elaboración y validación de la Escala de Dependencia y Adicción al Smartphone (EDAS) fue publicado en la edición de abril de la revista científica Terapia Psicológica, de la Sociedad Chilena de Psicología Clínica. En la investigación participaron 820 personas, entre 18 a 40 años, siendo un 69,3% mujeres y un 30,7% hombres. Los resultados dieron origen a la herramienta final de 40 preguntas.

Mientras más de acuerdo estás con la afirmación, mayor es tu nivel de adicción o dependencia de tu smartphones.

PREGUNTAS:

Componente 1

1. Siento ansiedad si me quedo sin batería en el móvil

2. Miro alguna de las aplicaciones del móvil (por ejemplo, Whatsapp, Instagram, Facebook, etc.) cada 5 minutos aproximadamente

3. Mi familia, pareja, amigos, se han quejado alguna vez del tiempo que ocupo mirando el móvil

4. Dedico un tiempo excesivo a mirar distintas aplicaciones del móvil (Facebook, Whatsapp, juegos, etc.)

6. consulto el móvil constantemente incluso cuando estoy solo con otra persona

8. Miro alguna de las aplicaciones del móvil (por ejemplo, Whatsapp, Instagram, Facebook, etc.) cada 10 minutos aproximadamente

9. No dedico más tiempo del necesario a usar las aplicaciones de comunicación y ocio del móvil

10. Me volvería a casa a por el móvil si me doy cuenta de me lo he dejado, aunque ya esté alejado de ella

11. soy capaz de salir de casa sin el móvil

12. Miro frecuentemente el móvil en clase o en el trabajo

13. Soy incapaz de dejar de usar el móvil aunque lo intente

14. podría apagar el móvil durante unas horas sin que esto me provoque nervios

15. sólo utilizo las aplicaciones sociales del móvil cuando es estrictamente necesario

16. Dedico gran parte del día a usar las distintas aplicaciones del móvil

17. No me importa quedarme sin batería en el móvil

18. Dedico parte de mi jornada laboral o estudiantil a consultar el móvil

20. Mi principal motivación para echar o salir en una fotografía es compartirla inmediatamente a través de cualquier medio del móvil

21. Suelo agotar la batería antes de que acabe el día

22. El uso del móvil ha interferido alguna vez con mi desempeño académico y/o laboral

23. Lo primero que hago al levantarme es mirar el móvil

24. Me siento mal si no miro inmediatamente el móvil si recibo las señales de alerta ante un mensaje (sonido, vibración, luz o icono)

25. De mis actividades diarias, el uso del móvil es a la que dedico más tiempo

26. Si me despierto durante la noche siempre miro el móvil

29. He intentado disminuir el uso que hago del móvil, pero no puedo

30. Mi comportamiento es más desinhibido cuando uso las aplicaciones de mensajería y redes sociales del móvil que en mi vida diaria

31. Suelo utilizar el móvil cuando estoy en situaciones sociales con varias personas (en un bar con los amigos, en una comida familiar, etc.)

35. Me relaja utilizar el móvil

38. Alguna vez he considerado que tengo un problema con alguna de las aplicaciones del móvil por el tiempo o coste que me supone

39. Cuando no estoy localizable me preocupo con la idea de perderme alguna llamada

40. El uso del móvil me ha causado problemas en mi trabajo, estudios o vida personal

Componente 2

5. Mi autoestima es baja

7. El concepto que tengo que de mí mismo/a depende de cómo me ven los demás

19. Mi autoestima es elevada

27. Me considero una persona tímida

33. Soy una persona extrovertida

36. Estoy a gusto con mi físico y mi manera de ser

Componente 3

28. Realizo pagos periódicos por aplicaciones

32. Juego a juegos en el móvil que me cuestan dinero

34. He gastado dinero en comprar aplicaciones para el móvil

37. Juego a juegos on-line con el móvil frecuentemente