Se recomienda no hacerlo: Conoce los peligros de acostarse después de comer
- Por Meganoticias
La relación entre la comida y el sueño es estrecha puesto que la digestión demanda una gran cantidad de energía y el organismo debe metabolizar todo lo que se ha consumido. Esto puede provocar somnolencia.
Son muy comunes las siestas de 15 minutos, que normalmente se cumplen reclinados en un sofá, pero acostarse en la cama y dormir por horas después de cualquier comida importante no solo afectará la salud, sino que puede ser mortal.
Se han registrado episodios de daño cerebrovascular en personas que comieron y se acostaron a dormir, debido a que la falta de oxigenación durante la digestión desencadena problemas a nivel circulatorio y cerebral.
Otro daño producido por este mal hábito es el reflujo gástrico, que consiste en que los ácidos estomacales suben por el esófago y garganta generando una sensación de malestar. Esta producción de ácidos y su reflujo proviene de acostarse después de comer, porque modifica la posición ideal para realizar este complejo proceso del organismo.
Lo ideal es permanecer sentado o reclinado y esperar 40 minutos antes de ir a dormir. Así como está contraindicado acostarse completamente en una cama después de un almuerzo o cena, también es peligroso comer y someterse a actividades que demanden mucha concentración y esfuerzo físico.
Por ejemplo, comer y continuar alguna tarea en el trabajo es un aspecto negativo para la seguridad laboral.
Citada por un artículo del portal Vix, Rebeca Flores Galleguillos, quien coordina la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, indica que el metabolismo se hace más lento a altas horas de la noche, por lo que los alimentos condimentados, las legumbres y los carbohidratos no son aconsejables.
Después de una comida copiosa, tenga presente el esfuerzo que hará su sistema digestivo. Espere que el organismo cumpla este ciclo y no lo recargue con una desconexión para dormir, pues el choque lo puede llevar a urgencias.
Para la elaboración de este artículo fueron consultados contenidos de los sitios Salud180, Fundación Mapfre y Actualidad.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Puede ser un aliado para deportistas? Las propiedades de la yerba mate para quienes buscan ejercitarse
Fiestas Patrias: Los alimentos que no debes darle a tu perro o gato durante el asado
Rociar la parrilla con vinagre: ¿Para qué sirve el truco que usan los argentinos previo a un gran asado?
En Argentina recomiendan rociar la parrilla con vinagre antes de un asado: ¿Para qué sirve?
La naranja dulce no interfiere con medicamentos como el pomelo, pero sí puede reducir la absorción de otros fármacos muy comunes
La orina se puede poner rosa o roja tras comer betarraga y no siempre es normal: qué es la beturia y qué señal puede estar dando
Lo último de tendencia
Melina y Pangal muestran como ha crecido su hija: Celebraron su primer cumpleaños
Gala Caldirola destaca rol de Mauricio Isla en su nueva etapa laboral: "Va a ser un gran desafío"
La dura pérdida que enluta a Kel Calderón: Denunció que su perrito murió envenenado y ofrece recompensa para dar con responsable
Pancha Merino se quebró en vivo al recordar ruptura con Andrea Marocchino: Comentó nueva relación de su expareja
"La verdad no sé qué hacer": Naya Fácil sufre nuevo tormento tras problemas en lujoso penthouse de Las Condes
Cathy Barriga respondió con furia a rumores de separación con Joaquín Lavín: "Un poquito de empatía"
El ataque de Faloon a Luis Mateucci por su nivel de educación: "Tuvieron que pagarle al colegio para que te sacaran"
"No tenía buena onda": Yoan Amor destapa conflicto con integrante de La Noche que marcó su salida
ART WEEK 2026: más de 380 artistas y experiencias inmersivas llegarán a Santiago con actividades para toda la familia
Dominga López, Miss Universo Chile 2026, revela que se está borrando los tatuajes: "Hay dos que me hice muy joven"
Lo último de mundo
Justicia argentina emitirá el 22 de diciembre su veredicto en el juicio por la muerte de Diego Maradona
Lula y Flávio Bolsonaro empatan en 50% de intención de voto a tres días del balotaje en Brasil: Según Encuesta Datafolha
Diputada australiana sufre amputación de ambas piernas tras ser atropellada en presunto ataque intencional
Trump intentó cambiar el nombre del océano Atlántico por "océano Trump": Google se habría negado
El extraño parche de Milei y la explicación que dieron desde el gobierno argentino
Pueblo japonés que envejece busca a extranjeros para repoblar: Este el país de América Latina en donde ha puesto sus ojos
Lo último de nacional
"El Presidente no estaba en conocimiento": Rabat exime a Kast de rebaja de penas a condenados por delitos sexuales
Tras intensas lluvias que provocaron un aluvión en Concepción: Jaime Leyton explica qué ocurrirá con las precipitaciones
Gobierno extiende subsidio de $100 mil para transporte escolar, taxis y colectivos por alza de combustibles
Grave colisión múltiple en la Ruta 5 a la altura de Renca deja nueve lesionados: Bomberos trabaja en el lugar
Puente agrietado tras lluvias en Santiago fuera del Metro Toesca: Piden precaución a conductores
Falla en tablero de auto podría dejar la pantalla en negro: Sernac alerta por tres modelos con riesgo de accidente